• 豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。

• 大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。

• 尝试纯天然、无脂肪的优酪乳吧，你可以自己添加水果哦。

• 其他添加物包括鲱鱼粉、亚麻粉、优酪乳、干海藻、蔬菜和酸果蔓的果实。

• 在美国主流超市销售的所谓优酪乳其实是添加糖类和加工过的水果的乳制品甜点，伪装成的健康食品。

• 每当我起床时，我家附近的亚美尼亚人总是在制作他们的优酪乳，其实优酪乳就是含有有益菌的发酵牛奶。

• 减轻口喉中灼热感最好的方法就是服用冷食或是冷饮，像是优酪乳、冰激凌或是牛奶；或可补充甜食，如果汁、糖或糖果。

• 老板：今天我为你们两个准备了你们最喜爱的早餐：两面嫩煎的荷包蛋、加枫糖的松饼、优酪乳、柳橙汁，还有凯西的茶和你的咖啡。