词语繁体：運動按摩
词语读音：yùn dòng àn mó
首字拼音：Yun
词语拼音：yun dong an mo
词语简拼：YDAM
词语结构：ABCD式词语
词语字数：四字词语
运用专门手法对运动员身体进行按摩，以提高人体机能，消除疲劳和预防运动损伤的一种方法。有推、滚、捏、拿、按、压、扣、揉、摩、搓、抖等手法。具有疏通经络，活络关节，调整气血等功效。有赛前和训练前按摩、恢复期按摩、运动伤病后按摩等。
【运的意思】：运（運） yùn（ㄩㄣˋ） （一）、循序移动：运行。运动。运转（ zhuàn ）。（二）、搬送：运输 详情>
【动的意思】：动（動） dòng（ㄉㄨㄥˋ） （一）、改变原来位置或脱离静止状态，与“静”相对：变动。 详情>
【按的意思】：按 àn（ㄢˋ） （一）、用手或手指压：按铃。按键。按钮。按脉。按摩。（二）、止住：按捺。按耐。按压 详情>
【摩的意思】：摩 mó（ㄇㄛˊ） （一）、擦，蹭，接触：摩擦。摩天。摩崖（山崖上刻的文字、佛像等）。摩肩接踵。摩顶 详情>
• 轻轻地圆周运动按摩渗入皮肤。
• 做圆周运动按摩脸可以促进血液和氧气的循环。
• 然后轻轻地移动双手，以平缓的圆周运动按摩耳朵并以逆时针方向不断重复此动作。
• 以下是些放松的例子：缓慢的深呼吸、瑜珈功、伸展运动、按摩、平和意念和散步。
• 当肌肉有刺痛感时尝试运动按摩是个很好的选择，因为这种刺痛感往往是肌肉痉挛的前兆。
• 为了抹去岁月的痕迹，保住美丽的胸部曲线，一些女性费尽了心思，运动、按摩、整形等各种招数都派上了用场。
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