词语繁体：縮肛運動
词语读音：suō gāng yùn dòng
首字拼音：Suo
词语拼音：suo gang yun dong
词语简拼：SGYD
词语结构：ABCD式词语
词语字数：四字词语
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，且不失优雅得体。
【缩的意思】：缩（縮） suō（ㄙㄨㄛ） （一）、向后退，往回收：退缩。畏缩。缩手（喻不敢再做下去）。缩手缩脚（喻 详情>
【肛的意思】：肛 gāng（ㄍㄤ） （一）、直肠末端及口儿：肛门。肛瘘（病，直肠接近肛门处发生脓肿，形成瘘管，有的 详情>
【运的意思】：运（運） yùn（ㄩㄣˋ） （一）、循序移动：运行。运动。运转（ zhuàn ）。（二）、搬送：运输 详情>