装着沙子的袋子，打仗时堆积起来，用来掩护，也用于防洪、防火、体育锻炼等。
（一）、 辽 金 时的一种刑具。用牛皮缝成长六寸，阔二寸，略似鞋底的袋，内装沙子，再连以尺把长的木柄，用以击打罪犯。
宋 宇文懋昭 《金志·科条》：“当其有国之初，刑法竝仍 辽 制，常刑之外，又有一物曰沙袋，以革为囊，实以沙石，繫於杖头。人有罪者，持以决其背……自 熙宗 立，始加损益，首除沙袋之制。”《辽史·刑法志上》：“有重罪者，将决以沙袋，先于脽骨之上及四周击之……沙袋者， 穆宗 时制，其制用熟皮合缝之，长六寸，广二寸，柄一尺许。”
（二）、装着沙的袋子。大小不一，用于儿童游戏、打仗作掩护、防洪、防火、体育锻炼等。
冰心 《寄小读者》七：“海上的头三日，我竟完全回到小孩子的境地中去了，套圈子，抛沙袋，乐此不疲，过后又绝然不玩了。”
（三）、方言。指为调节电灯灯头悬挂高低而装置的瓷瓶。因内装沙子，故称。
鲁迅 《且介亭杂文二集·“题未定”草一》：“一个电灯的另件，我叫得出六样：花线，灯泡，灯罩，沙袋，扑落，开关。但这是 上海 话，那后三个，在别处怕就行不通。”
沙袋，一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。
a sandbag
【沙的意思】：沙 shā（ㄕㄚ） （一）、非常细碎的石粒：沙子。沙石。风沙。沙尘。沙砾（沙和碎石块）。沙漠。沙丘。 详情>
【袋的意思】：袋 dài（ㄉㄞˋ） （一）、用布或皮做的盛东西的器物：袋子。布袋。衣袋。口袋。旅行袋。（二）、量词 详情>
• 我在打沙袋，老板
• 你们俩，到沙袋后面去
• 对，撞那沙袋你上，老兄
• 哥们儿，扶住沙袋，傻瓜
• 一开始可以拿沙袋试试身手哦
• 他们在房子周围沙袋以防洪水。
• 没事，你可以用沙袋，我用完了
• 她要继续这么打沙袋手腕迟早会断
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