易筋功yì jīn gōng 此易筋功摘选自清代周述官的《增益易筋洗髓内功图说》。分正身、侧身、半身、屈身、折身、纽身、倒身、翻身、行身、坐身共十大式。 此十大式，每一式都在“易筋洗髓”总原则下有一个运动的侧重，实为病衰体弱者对症下手提供了有效的途径;而十大式综合修炼，则对疏通周身百脉，宣和气血，强筋壮骨，疗病防病，健身康体，益寿延年，甚至发挥出技上的内壮神勇，都有显著的效益。如果习练者在进行该动功修炼的同时，又能兼习静功内炼内养，无疑大有益于性命修养，奇效自不待言。 通俗地讲，“易筋”就是命功的锻炼，“洗髓”就是性功的锻炼。合起来就是性命双修。这本是道、佛二家传授无上之道的一种形式。从这个意义上说，道门中的性命双修功法，也可以分叫“易筋”和“洗髓”。 本易筋功十大式确为“易筋洗髓”下手正法。当你通晓了修道真理，能够观三才之道，执三才之行，即知一切法都是灵变的。故希望学此功者，应从功中悟理，再从理中得法，方是真正的捷径。
【易的意思】：易 yì（一ˋ） （一）、不费力，与“难”相对：容易。易与（容易对付）。易于。（二）、和悦：平易（ａ 详情>
【筋的意思】：筋 jīn（ㄐ一ㄣ） （一）、肌肉的俗称：筋力。筋肉。筋疲力尽。（二）、肌腱或附着在骨头上的韧带：筋 详情>
【功的意思】：功 gōng（ㄍㄨㄥ） （一）、劳绩，成绩，与“过”相对：功勋。功绩。论功行赏。徒劳无功。功德无量（ 详情>
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