词语繁体：八段錦
词语读音：bā duàn jǐn
首字拼音：Ba
词语拼音：ba duan jin
词语简拼：BDJ
词语结构：ABC式词语
词语字数：三字词语
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古代体育锻炼的一种方法。由八节连贯动作组成。南宋曾慥《道枢》已有记载。清光绪初，无名氏改编为：一、两手托天理三焦；二、左右开弓似射雕；三、调理脾胃须单举；四、五劳七伤往后瞧；五、摇头摆尾去心火；六、背后七颠百病消；七、攒拳怒目增气力；八、两手攀足固肾腰。今已广泛运用到保健体操中。
（一）、我国具有悠久历史的一种健身方法。旧题 晋 许逊 述《灵剑子导引子午记》和 宋 曾慥 辑的《道枢》都有记载。以南北人体质的不同，有文八段武八段之别。文八段为静坐服气之法，包括：一、叩齿集神，二、摇天柱，三、舌搅漱咽，四、摩肾堂，五、单开辘轳，六、左右辘轳，七、左右按顶，八、钩攀。此法与十二段锦同源异流。武八段：一、两手擎天理三焦，二、左右开弓似射鵰；三、调理脾胃须单举，四、五劳七伤望后瞧，五、摇头摆尾除心火，六、背后七颠百病消，七、攒拳努目增气力，八、两手攀足固肾腰(见 梁世昌 《易筋经图说》附录)。
宋 洪迈 《夷坚乙志·八段锦》：“尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”
"eight pieces of brocade," a set of qigong exercises with assumed medical benefits
【八的意思】：八 bā（ㄅㄚ） （一）、数名，七加一（在钞票和单据上常用大写“捌”代）：八面玲珑。八卦（《周易》中 详情>
【段的意思】：段 duàn（ㄉㄨㄢˋ） （一）、事物、时间的一节：阶段。地段。片段。段落。（二）、工矿企业中的行政 详情>
【锦的意思】：锦（錦） jǐn（ㄐ一ㄣˇ） （一）、有彩色花纹的丝织品：锦旗。锦屏。锦标。锦绣（精美鲜艳的纺织品， 详情>
• 比如八段锦、易筋经等。
• 创有附合自身特点的改良五禽戏、八段锦。
• 挽弓开隔：此与八段锦中，左右开弓如射雕，正复相类。
• 运动种类方面可因应自己的体能和兴趣选择例如中医的传统运动太极拳八段锦等。
• 运动种类方面，可因应自己的体能和兴趣选择，例如，中医的传统运动太极拳、八段锦等。
• 5, 体质弱者,可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等,而游泳、散步、骑单车等不负重的运动方式则更适合中老年人。
• 体质弱者，可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等，而游泳、散步、骑单车等不负重的运动方式则更适合中老年人。
• 大家都会做广播体操，但是很少有人知道广播体操的起源就是八段锦。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。
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