词语繁体：原地慢跑
词语读音：yuán dì màn pǎo
首字拼音：Yuan
词语拼音：yuan di man pao
词语简拼：YDMP
词语结构：ABCD式词语
词语字数：四字词语
步骤挺直背部，目视前方。 保持身体稳定，有节奏的原地交替抬腿，像慢跑一样。 速度不要太快，原地慢跑的时候应该可以正常说话，如果不能正常说话，说明跑动速度太快。1呼吸自然呼吸动作感觉不会很累，微微喘气。1常见问题错误：脚落地声音太大，脚落地没有控制。 解决：落地声音再轻一些，减少对下肢关节的冲击。1
【原的意思】：原 yuán（ㄩㄢˊ） （一）、最初的，开始的：原本。原告。原稿。原籍。原理。原料。原色。原始。原著 详情>
【地的意思】：地 dì（ㄉ一ˋ） （一）、人类生长活动的所在：地球（太阳系九大行星之一）。地心说。（二）、地球或地 详情>
【慢的意思】：慢 màn（ㄇㄢˋ） （一）、迟缓，速度小，与“快”相对：慢车。慢件。慢腾腾。慢条斯理。缓慢。迟慢。 详情>
【跑的意思】：跑 pǎo（ㄆㄠˇ） （一）、奔，两脚交互向前迅速跃进：跑步。奔跑。赛跑。（二）、很快地移动：跑动。 详情>
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