蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位。蹲姿要领：下蹲时一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地。女性应靠紧双腿，男性则可适度的将其分开。臀部向下，基本上以后腿支撑身体。
【蹲的意思】：蹲 dūn（ㄉㄨㄣ） （一）、两腿尽量弯曲，像坐的样子，但臀部不着地：蹲下。蹲伏。蹲踞。蹲腿。（二） 详情>
【姿的意思】：姿 zī（ㄗ） （一）、面貌，容貌：姿容。丰姿。姿色。天姿。（二）、形态，样子：姿态。姿势。舞姿。风 详情>
• 山山气势磅蹲，姿态万千。
• 采取跪姿、蹲姿或坐姿和他们谈话.
• 颜路不理她，舔舔嘴唇，蹲姿冰冷，微微闭上眼睛。
• 我微微抬起我的蹲姿，直视天空，试图穿过无限的宇宙佩戴一颗无辜的星星。
• 当然，蹲姿更利于排便和减少痔疮得病率是一回事，而它事实上能促进肠子运动又是另一回事了。
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