爬跑，顾名思义，是结合了爬行与跑步两种运动的健身方式，而且要求运动过程中人的膝盖离开地面，仅靠双臂支撑上半身。速度是越快越好。这项运动由澳大利亚人肖恩·麦卡锡发明，据称可以同时锻炼上肢和大腿，但由于运动强度大，建议不要盲目参与。
【爬的意思】：爬 pá（ㄆㄚˊ） （一）、手和脚一齐着地走路，虫类行走：爬行。爬虫（爬行动物）。爬泳。（二）、攀登 详情>
【跑的意思】：跑 pǎo（ㄆㄠˇ） （一）、奔，两脚交互向前迅速跃进：跑步。奔跑。赛跑。（二）、很快地移动：跑动。 详情>
• 手臂被贯穿,蛤明痛呼一声,二个妖精侍女顿时落下,她们连滚带爬跑到刘弘毅的身后,惊魂失魄的看着。
• 几个人先是一愣,眼神回复正常,连趴在地上咬着白琦的那个男人也是惊恐地大叫然后松口双脚不断往地上蹬,然后连滚带爬跑出了老远。