系统减敏感法 [ xì tǒng jiǎn mǐn gǎn fǎ eo a e a ā a a huāng e a ]
目录1 系统减敏感法之意涵2 系统减敏感法的三个步骤2.1 松弛训练2.2 建立焦虑阶层2.3 进行系统减敏感程序3…
系统减敏法 [ xì tǒng jiǎn mǐn fǎ ]
系统减敏法(Systematic desensitization)目录1 理论原则2 系统减敏法之过程2.1 建立焦…
末端敏感弹药 [ mò duān mǐn gǎn dàn yào ]
末端敏感弹药 -简介 末端敏感弹药，又称“敏感器引爆弹药”，简称“末敏弹”或“现代末敏弹”或“炮射末敏弹”，是一种能…
末敏弹 [ mò mǐn dàn ]
末敏弹 -简介 末敏弹是“末端敏感弹药”的简称，又称“敏感器引爆弹药”，是一种能够在弹道末段探测出目标的存在，并使战…
炮射末敏弹 [ pào shè mò mǐn dàn ]
炮射末敏弹 - 简介 炮射末敏弹是“末端敏感弹药”的简称，又称“敏感器引爆弹药”，是一种能够在弹道末段探测出目标的存…
杜比系统 [ dù bǐ xì tǒng ]
一般所称的杜比系统的正式名称为杜比杂音减弱系统(Dolby Noise Reduction System)，是由…
自我分化 [ zì wǒ fèn huà ]
包恩(Bowen, 1978)以自我分化来说明个体与家庭间互动关系。包恩其认为家庭是一个情绪系统，系统内存有彼此…
一般系统理论 [ yī bān xì tǒng lǐ lùn ]
一般系统理论目录1 意义2 系统理论的特性3 关键字4 参考书目 意义一般系统理论的涵义为对于系统理论做一般性的论述…
密集恐惧症 [ mì jí kǒng jù zhèng ]
密集恐惧症 -简介 密集恐惧症，属于恐惧症的一种，就是人们会对密集物体发生本能的恐惧心理，有的人对相对小的密集物体很…
噻孢霉素 [ sāi bāo méi sù ]
拼音：sāi bāo méi sù 噻孢霉素的详细说明: 也称头孢噻吩，一代头孢。 功能…
敏捷性 [ mǐn jié xìng ]
敏捷性为身体迅速变换体姿、移动位置和快速准确改变方向的能力。通常欲使身体改变方向，必定包括起跑、停和转身等动作，…
意念驾驶 [ yì niàn jià shǐ ]
意念驾驶 -简介 意念驾驶是指利用人脑电波转换为计算机指令，实现操作汽车的技术。但该技术还处于试验阶段。 德国成功试…
减脂叶 [ jiǎn zhī yè ]
饮用方法 取 1 ~ 2 茶匙减脂叶，加入 250 毫升热开水，加盖冲泡 3 ~ 5 分钟，滤出茶汤，依个人喜好酌加…
摸耳瘦身法 [ mō ěr shòu shēn fǎ ]
摸耳瘦身法 -简介 日本当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢，通常对“吃饱了”这个讯息不太…
卫生假设 [ wèi shēng jiǎ shè ]
卫生假设，是指在儿童早期接触到的细菌越少，则日后发展出过敏性疾病的机会愈大，虽然卫生假设并无法解释所有与过敏性疾病有…
低碳环保生活 [ dī tàn huán bǎo shēng huó ]
“低碳环保生活”(low-carbonlife)，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从…
噪音管制 [ zào yīn guǎn zhì ]
噪音因人、因时、因地因状态不同而定，按〔美语文粹大辞典〕对「噪音」的定义如下：(1)是一种音响，尤其是强大、杂乱…
生命探测仪 [ shēng mìng tàn cè yí ]
生命探测仪是美国超视安全系统公司于2005年新近推出的一种安全救生系统。著名物理学家，麻省理工学院博士大卫&midd…
洪水法 [ hóng shuǐ fǎ ]
目录1 洪水法1.1 现场洪水法1.2 想像洪水法2 关键字3 参考文献 洪水法洪水法(flooding)是行为治疗…
网络游戏实名制 [ wǎng luò yóu xì shí míng zhì ]
网游实名制全称网络游戏实名制，是针对网络游戏的，玩家玩网络游戏时，需要输入真实的身份信息的制度。2010年6月22日…
气功减肥 [ qì gōng jiǎn féi ]
气功减肥 - 简介 气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并…
减肥陷井 [ jiǎn féi xiàn jǐng ]
1、减肥没有奇迹。防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这…
压力测试 [ yā lì cè shì ]
压力测试 -简介 传统上所谓压力测试引(stress testing)是指将整个金融机构或资产组合置于某一特定的(主…
拔罐减肥 [ bá guàn jiǎn féi ]
拔罐减肥 -简介 拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安…
吴浩青 [ wú hào qīng ]
吴浩青，物理化学家、化学教育家。从事大学化学教学和电化学基础与应用研究已50余年，为我国培育了大批人才。他是中国电化…
【词语拼音】xì tǒng jiǎn mǐn gǎn fǎ eo a e a ā a a huāng e a
【词语解释】目录1 系统减敏感法之意涵2 系统减敏感法的三个步骤2.1 松弛训练2.2 建立焦虑阶层2.3 进行系统减敏感程序3 关键字4 参考资料 系统减敏感法之意涵系统减敏感法是行为学派的治疗技术之一。此技术是基于古典制约理论发展出来。行为学派认为焦虑是个体被制约的产物，因此使用反向的替代活动，可以降低个体的内在焦虑。此技术用来治疗焦虑相关疾患很有效率，特别是恐慌症。在实施系统减敏感法之前，治疗师要先与个案晤谈，以了解焦虑的确实情况，收集相关资料。晤谈时也可以搭配问卷，来调查引起焦虑情境的其他资料。 系统减敏感法的三个步骤 松弛训练先教导个案一些肌肉放松的技巧。治疗师以轻、软、愉快的语调引导个案放松肌肉。请个案想像放松的情境，例如想像自己漫步在乡间风景中、或是想像自己坐在湖畔，以让个案达到平静与放松的状态。除了治疗情境之外，治疗师会要求个案每天都要进行松弛练习。 建立焦虑阶层治疗师会协助个案针对明确的范围订立焦虑阶层表，排列出不同焦虑程度的相对事件。如怕狗的人，可排出轻微到高阶压力的程度表。如低阶是小狗、中阶是中型狗、高阶是狼犬。此为焦虑阶层表。 进行系统减敏感程序减敏感程序会等初次晤谈完成后数周才会开始，这段期间会让个案学习松弛练习，并在家中充分练习。减敏感程序开始之前，个案要闭上眼睛，完全放松自己，接下来治疗师会先呈现中性情境要个案想像，再开始想像轻微压力的焦虑情境，当个体感到紧张时便进行肌肉放松训练，直到不焦虑。如此由低阶到高阶，一直反复进行系统减敏感程序。逐渐地，个案对激起焦虑的情境会变得较为不敏感。 关键字中文关键字：系统减敏感法英文关键字：systematic desensitization 参考资料1. Gerald Corey (2009). 谘商与心理治疗理论与实务（修慧兰、郑玄藏、余振民、王淳弘、杨旻鑫、彭瑞祥译）。 新加坡商圣智学习。（原着出版于2009）p. 295-2972. 樊雪春、樊雪梅、凃冠如、樊蓉（2009）。谘商辅导学辞典。p.186
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