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“腹部保健操” 相关的词语大全

腹部保健操 [ fù bù bǎo jiàn cāo ]
腹部保健操 - 做法 身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作…

自我按摩 [ zì wǒ àn mó ]
也称“自我推拿”、“保健按摩”。指应用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩,以放松肌肉或防治疾病,如预防近视眼…

旅行保健操 [ lǚ xíng bǎo jiàn cāo ]
旅行保健操 - 简介 长途旅行,很容易疲劳,一套可助缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。 旅行保健操 …

攒竹穴 [ zǎn zhú xué ]
拼音:zǎn zhú xué 解释:竹穴在面部,眉毛内侧边缘凹陷处,取穴时应要求患者采用…

竹凉席 [ zhú liáng xí ]
拼音:zhú liáng xí 解释:进入八十年代,由于水竹凉席不便于进行…

耳针疗法 [ ěr zhēn liáo fǎ ]
在耳郭的阳性反应点和耳穴上针刺以治疗疾病的方法。具有适应症广、奏效迅速、副作用少和操作简便等优点,并有防病保健作用。…

廉洁操 [ lián jié cāo ]
“廉洁操”是廉政教育新方式。它设置了一些一针见血的警示性问题让各级领导干部以自问自答的方式对心灵进行拷问,在自我心灵…

隐形减压操 [ yǐn xíng jiǎn yā cāo ]
隐形减压操 -简介 隐形减压操,即是“隐形健身法”,OL的办公室微动作减肥法,简便易行,在小…

妊娠纹 [ rèn shēn wén ]
妊娠纹(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响,腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而…

健身球 [ jiàn shēn qiú ]
定义 一堆五彩缤纷的大球球散落在地上,滚来滚去,这个像玩具一样的东西也能健身吗?它叫健身球,嘿嘿,你可别小看它,这种…

世界保健日 [ shì jiè bǎo jiàn rì ]
每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题,旨在提高全世界众对这一保健领域的认识,借此…

宅健身 [ zhái jiàn shēn ]
宅健身-简介 宅健身是指在家利用做家务和餐饮的时候锻炼自己的身体。这样的好处就是家务、健身两不误。 宅健身 - 运动…

呼啦圈 [ hū lā quān ]
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动…

硫氰化钾 [ liú qíng huà jiǎ ]
化学名词解释: 硫氰化钾一种化学药品。主要用于制合成树脂、 杀虫杀菌剂、 芥子油、硫脲类和药物等, 也用作化学试剂,…

人体艺术 [ rén tǐ yì shù ]
人体艺术是所有有关人体的绘画、雕塑、摄影等艺术创作和行为。目前对人体艺术的理解大都局限的认为是男性或者女性脱光衣服展…

御林军 [ yù lín jūn ]
◎ 御林军 yùlínjūn[palace guards] 保卫帝王和京城的军队近义词羽…

跪式健身法 [ guì shì jiàn shēn fǎ ]
“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处,对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效…

箩霸 [ luó bà ]
“箩霸”一般指女人的臀部很大,箩霸现今已跃居为最性感女人身体的重要标志之一。譬如某韩姓港姐,好莱坞女星詹妮弗·洛佩兹…

刮痧减肥 [ guā shā jiǎn féi ]
刮痧减肥 - 简介 刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛…

五谷素 [ wǔ gǔ sù ]
五谷素-概述 杨素兰吃的五谷素 五谷素,五谷素为蓝白色相间的胶囊,通过对肥胖者内分泌功能的调整,促进机体脂肪代谢,产…

西黑冠长臂猿 [ xī hēi guān cháng bì yuán ]
西黑冠长臂猿 -简介 西黑冠长臂猿是中型长臂猿,体矫健,体重7-10kg,体长400-550mm,前肢明显长于后肢,…

沙漏身材 [ shā lòu shēn cái ]
沙漏身材就是腰细胸部、肩、背部还有臀部比较宽典型的西方骨架。 沙漏身材-令男性痴狂 一项研究发现,女性各种外型特色中…

叉腰肌 [ chā yāo jī ]
介绍 叉腰肌即髂腰肌 髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形,起自髂窝;腰大肌长形,起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合…

干刷浴 [ gàn shuā yù ]
浴刷介绍: 如果你没有用猪毛刷洗过澡,将军披风推荐你一定要试试!(选毛长一点的那种,否则初用的人会感觉痛) 刷浴是用…

长颈龟 [ zhǎng jǐng guī ]
长颈龟-简介 长颈龟是龟鳖目蛇颈龟科长颈龟属的1种 。又名蛇颈龟。长颈龟分布于澳大利亚东部。长颈龟是全水性的品种,长…

腹部保健操词语解释详细解释>

【词语拼音】fù bù bǎo jiàn cāo

【词语解释】 腹部保健操 - 做法 身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。 2、轻揉脐腹:自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。 3、轻拍小腹:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。 4、横向转胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍。 5、侧向扭胯:自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动一次为一拍,共做四个八拍。 6、腹式呼吸:自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍。

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