舞名。藏族古典宫廷歌舞。《囊玛》意为室内歌舞，早期仅供达赖喇嘛及宫廷贵族阶层享有，后逐渐丰富发展成为一种由民间艺人表演的歌舞形式。舞蹈分慢板和快板；慢板以歌为主，动作小巧、灵活，常有膝部〈屈伸〉、〈轻踏〉、〈小撩腿〉等舞步：快板以舞为主，脚步灵活多变，节奏强烈，有〈踢〉、〈踏〉、〈跳〉、〈悠〉、〈转〉等动作，与《堆谐》（踢踏舞）相似。歌舞旋律悠扬古朴，舞曲热情洋溢、奔放，通常由若干女子表演，伴奏乐器以扎念（六弦琴）、扬琴、京胡、二胡、笛子、串铃为主，有固定的曲目，闻名的曲目有「阿玛勒洪」。
--作者:岗措
【囊的意思】：囊 náng（ㄋㄤˊ） （一）、口袋：药囊。探囊取物。囊空如洗。囊括。（二）、〔囊生〕藏语，中国西藏 详情>
【玛的意思】：玛（瑪） mǎ（ㄇㄚˇ） （一）、〔玛瑙〕矿物，成分主要是二氧化硅，有多种颜色，质地坚硬，耐磨，可做 详情>
• 碰铃在藏族地区用于堆谐、囊玛歌舞中，常由女艺人边唱边奏。
• 囊玛音乐一般由笛子、扎木聂琴、扬琴、京胡、特琴、根卡、串铃等七件乐器组成的乐队演奏。
• 同时,为全面保留藏歌、藏舞的原貌,剧中将真实呈现弦子、堆谐、囊玛、锅庄等非物质文化遗产。
• 班禅之下设有管理政教事务的机构,由班禅所属的重要堪布组成,藏语称“囊玛岗”,意为内务处,负责管理后藏地区的政教事务。
• 藏语在西宁方言中占有很大的比例,“囊玛”意为内部的事情,“卡码”也是藏语,意思是恰当、规范等,它在不同的语言环境中有不同的含义。
• 此前,西藏的藏戏、唐卡、格萨尔、雪顿节、囊玛、拉孜堆谐、藏族天文历算等三十多个项目入选第一批、第二国家级非物质文化遗产名录。
• 从城镇到城郊,家庭旅馆、藏餐馆和甜茶馆、囊玛歌舞厅,传统绘画的唐卡作坊和现代绘画的画廊,以及民族手工业和藏式工艺品等等一下子兴旺繁荣起来。
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