词语解释

　　心肺功能乃是指身体肺部吸入氧气及心脏循环系统运送氧气和肌肉利用氧气产生能量的能力，是体适能(physical fitness)的重要因素一。如果一个人心肺功能不佳，便容易感到疲倦，稍微活动一下，则会有心跳加速、上气不接下气的情况发生，有心脏无法负荷的感觉，且由于细胞无法摄取足够之氧气，头脑神志便无法长期专注，对工作或读书效率产生负面之影飨。
　　心肺功能之好坏，在运动生理学方面的评估常以最大摄氧量( O2 max)之大小来表示，通常一般人的 O2 max平均范围在40~49毫升／公斤．分之间，如果低于35毫升／公斤．分时，心肺功能则属偏低。
　　由于最大摄氧量是评价心肺功能的最佳指标，因此如何获得最大摄氧量之值，便成为要了解心肺功能好坏的必要条件。关于测试最大摄氧量的方法有以下二大类：
1.直接测验法：乃是使受试者接受最大运动负荷或接近最大运动负荷的运动，且在运动过程之末段采集呼气，分析呼气中之氧与二氧化碳所含之百分比，进而求出每分钟摄氧量之最大值。此种方法通常是利用原地跑步机(treadmill)或脚踏车测力器(bicycle ergometer)为施测工具；而运动过程通常采取持续法以及间歇法两种。2.间接测验法：是受试者进行一非最大运动负荷(submaximal exercise)或最大运动负荷，以运动负荷下的生理反应值（如心跳率等）来估计最大摄氧量，或者实施操场上跑步能力测验来预测最大摄氧量的方法。目前较为大众接受的测验方法，包括：十二分钟跑走测验及哈佛登阶测验。
--作者:林学宜

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