• 随着呼气，抬起你的双脚，双膝弯曲着靠近胸腔。

• 膝弯曲角度和功能良好，飞节至脚跟短，并垂直于地面。

• 其他研究人员则看出了以现代黑猩猩为特点的屈膝弯腰步行信号。

• 双膝弯曲，两脚着地，躺在这个滚筒上，让它沿着你的脊柱，一直从尾骨到头顶。

• 男演员头包武生巾帕，身穿箭袖排扣衫，腰间紧束帛带，膝弯处缚束裤筒，脚穿软底鞋。

• 如要降低拉伸的位置，可将右足向前靠一定的距离，并且前后两膝弯曲，臀部下坐，向后跟方向下压。

• 外衣领口展宽至肩部，右衽直裾，前襟下垂及地，为便于活动，后襟自膝弯以下作梯形挖缺，使两侧襟成燕尾状。