词语繁体:啞鈴飛鳥
词语读音:yǎ líng fēi niǎo
首字拼音:Ya
词语拼音:ya ling fei niao
词语简拼:YLFN
词语结构:ABCD式词语
词语字数:四字词语
哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果,是广大健美爱好者锻炼胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟,是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果,要把哑铃尽量放低,使肌肉得到充分拉伸。在最高点时,不要使哑铃在一起,因为哑铃在最高点时,不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见,建议你用缓慢的发力方式完成哑铃飞鸟练习。
【哑的意思】:哑(啞) yǎ(一ㄚˇ) (一)、不能说话:聋哑。哑巴。哑子吃黄连(歇后语,喻有苦难言)。(二)、嗓 详情>
【铃的意思】:铃(鈴) líng(ㄌ一ㄥˊ) (一)、用金属做成的响器,形式不一:铃铛。铃钹。铃铎。按铃。电铃。车 详情>
【飞的意思】:飞(飛) fēi(ㄈㄟ) (一)、鸟类或虫类等用翅膀在空中往来活动:飞天(佛教壁画或石刻中的空中飞舞 详情>
【鸟的意思】:鸟(鳥) niǎo(ㄋ一ㄠˇ) (一)、脊椎动物的一纲,温血卵生,全身有羽毛,后肢能行走,前肢变为翅 详情>
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