考试焦虑 [ kǎo shì jiāo lǜ ]
考试焦虑是焦虑反应(anxiety reaction)或焦虑状态(anxiety state)的一种，在焦虑分类…
考试焦虑症 [ kǎo shì jiāo lǜ zhèng ]
考试焦虑症是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负面情绪反应，这种情绪会导致各种防御或逃避考试的行为，并影响个体…
学业焦虑 [ xué yè jiāo lǜ ]
学业焦虑是指学生对课业的焦虑状况；可以分为特质焦虑与情境焦虑两种，前者属于稳定持久的人格特质，后者是暂时性的状态…
试诗 [ shì shī ]
指科举考试中的命题限韵赋诗。 明 焦竑 《玉堂丛语·文学》：“试诗高第，授翰林典籍。”
语言焦虑症 [ yǔ yán jiāo lǜ zhèng ]
语言焦虑症，指的是对某种特定语言语言尤其是对母语产生焦虑、恐惧的心理，主要原因有受到英语和网络词语的影响。 语言焦虑…
心理作用 [ xīn lǐ zuò yòng ]
词典附录修订本参考资料：因内在的成见或疑虑，在心中将事实扭曲改变，藉以保护自己，减低焦虑的心理现象。
按试 [ àn shì ]
(1).查考。 宋 叶适 《蔡知閤墓志铭》：“徙知 楚州 ， 北神镇 少年以剽境外为业，前后不能禁。公日与钱米什伍伺…
系统减敏感法 [ xì tǒng jiǎn mǐn gǎn fǎ eo a e a ā a a huāng e a ]
目录1 系统减敏感法之意涵2 系统减敏感法的三个步骤2.1 松弛训练2.2 建立焦虑阶层2.3 进行系统减敏感程序3…
登牓 [ dēng bǎng ]
科举考试将考中者名单上榜。明 沉德符《野获编·科场一·师弟相得》：“而先人自幼同砚席，识其文甚稔，因荐高等，比拆卷登…
公务员考试 [ gōng wù yuán kǎo shì ]
我国从20世纪90年代开始引入公务员考试，在进入21世纪之后，该项考试趋于成熟和稳定。每年都会在10月份国庆过后发布…
全面教育 [ quán miàn jiāo yù ]
全面教育不光是从解决就业问题的角度考虑的，主要是试图对专业课起到无形的支撑作用，提高学生的创造性思维，引导他们能够面…
系统减敏法 [ xì tǒng jiǎn mǐn fǎ ]
系统减敏法(Systematic desensitization)目录1 理论原则2 系统减敏法之过程2.1 建立焦…
洪水法 [ hóng shuǐ fǎ ]
目录1 洪水法1.1 现场洪水法1.2 想像洪水法2 关键字3 参考文献 洪水法洪水法(flooding)是行为治疗…
建构效度 [ jiàn gòu xiào dù ]
建构效度(construct validity)建构效度是指一个测验能够测量某一个理论的建构程度。在心理学上常使用建…
裸头草碱 [ luǒ tóu cǎo jiǎn ]
裸头草碱-简介 蘑菇中一种具有迷幻作用的成份——“裸头草碱(psilocybin)” 科学家最新研究显示，蘑菇中一种…
洋高考 [ yáng gāo kǎo ]
所谓洋高考就是外国的知名高校在中国每年的夏季高考时期在中国举行考试招生工作，考核录取后到国外就读的一种升学方式。详细…
个性化高考 [ gè xìng huà gāo kǎo ]
“个性化高考”之探索 摘要 我国的高考模式一直采用单一的“统一选拔考试”模式，在《国家中长期教育改革和发展规划纲要》…
分离焦虑疾患 [ fèn lí jiāo lǜ jí huàn ]
分离焦虑疾患(Separation anxiety disorder)目录1 定义2 症状3 病程4 辅导方式5 关…
题海战术 [ tí hǎi zhàn shù ]
在狭义上，这一词汇表示的意思是为达成某一任务（多指考试或检测），进行大量的，不受时间、地点限制的做相关习题。并不考虑…
信义兄弟 [ xìn yì xiōng dì ]
“信义兄弟”成考研试题 武汉考生倍感亲切 当下考研，智育不再是唯一的考核内容，考生们的德育水…
司法考试改分 [ sī fǎ kǎo shì gǎi fēn ]
据司法部国家司法考试中心发布的公告，2011年11月18日，参加了今年司法考试的考生可以通过网站和声讯电话等方式查询…
橡皮综合征 [ xiàng pí zōng hé zhēng ]
橡皮综合征是孩子心理焦虑的反映，与小学生心理压力太大有关。家长对孩子的期望值过高，要求太严，求全责备，导致孩子课业负…
录用老公试卷 [ lù yòng lǎo gōng shì juàn ]
录用老公试卷 -简介 “21CN”网站出现了一份网友制作的《全国女生录老公统一考试试卷》，考卷有选择题、简答题等各种…
兰克 [ lán kè ]
兰克(1884~1939)系奥国心理学家，把精神分析理论扩展到传奇、神话、艺术和创造力等领域，并提出焦虑性神经症…
烤鸭族 [ kǎo yā zú ]
烤鸭族是对雅思考试的戏称。2009年中国内地雅思考生人数超过30万，与2008年相比，增长幅度超过15%。此前的数据…
【词语拼音】kǎo shì jiāo lǜ
【词语解释】 考试焦虑是焦虑反应(anxiety reaction)或焦虑状态(anxiety state)的一种，在焦虑分类中属于「一般性焦虑症」(generalized anxiety disorder)。是一种心理上对考试（或学业压力）没有把握而产生的恐慌，因害怕失败（或一再失败）而产生的恐惧，因被剥夺安逸、舒适而产生的厌烦、排斥，因担心被嘲笑（竞争失败而自尊受损）而产生的忧虑、逃避，因一种内在的趋避冲突（不喜欢考试却又无其他退路）而产生的烦躁、不安，因企图有所进步、达到目标（自订或父母师长的期望）却达不到而丧失自信、感到痛苦，因必须长期承受（忍受）「考验」而觉得压力日增、生活紧张。总之，是一种相当复杂的不愉快感受，除情绪感受外，还伴随生理不适（频尿、泻肚子、盗汗、失眠、心悸等）以及行为上的失常（有时称为考试失常）。其直接原因是来自必须参加升学考试或一般考试（学校的平时考、月考，以及在社会上各种就业考、升等考等）所造成的压力，但真正的原因却不明确，可能是父母期望过高、自我期许严苛、过度的竞争、完美主义、失败主义、错误的自我观念（自我认识不足）、不合理的认知或想法、过去失败的经验、个性（依赖、内向）、外控型人格等。尤其我国的传统士大夫观念，使得父母对子女（以及老师对学生）的考试成绩期望均甚高，从小学开始，考试的负担就颇重。相对的，因考试而造成的焦虑感在数量及程度上与日俱增。目前我国学生承受考试压力的时间甚长（从小学至研究所，历经高中联考、大学联考、研究所入学考、研究所学位考，以致毕业后仍有许多考试），故许多研究均发现，我国学生之焦虑反应主要来自学业因素（考试压力），不论成绩优秀或学习失败的学生，均有程度不等的焦虑现象发生，严重者导致生理疾病、精神病及自杀。而且焦虑持续的时间均颇长。
理论上，并非所有的考试焦虑都有负作用，而是视焦虑程度高低及个人能力强弱而定。适度的焦虑可以提高努力程度，但能力较高者较能克服焦虑的感受，较简单的考试不受焦虑情绪的影响，平时焦虑较少者学业成绩较优。由于「适度的焦虑」并无基准，所以较为可靠的作法仍是设法降低、克服个人的焦虑，避免不正确的减除焦虑方式（不当的防卫方式），才可消极的避免焦虑症状的恶化。
改善考试焦虑的方法包括︰
1.认知：面对现实（包含环境及个人两方面的真实状况），找出自己产生焦虑的真正原因（
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