习惯性烦躁 [ xí guàn xìng fán zào ]
习惯性烦躁，指很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，…
习惯化 [ xí guàn huà ]
所谓「习惯化」是指在学习过程中学习者经过多次反覆的练习，而保有固定的某种反应，并消除了其他无关反应的现象。例如在…
周末焦虑症 [ zhōu mò jiāo lǜ zhèng ]
周末焦虑症是单身女白领特有的一种职业病，表现为一到周末就心情焦虑、无所适从、烦躁不安，因为平时工作紧张，周末较为清闲…
情感性疾患 [ qíng gǎn xìng jí huàn ]
目录1 情感性疾患(mood disorder)2 情感性疾患的类型3 情感性疾患的成因4 注释 情感性疾患(moo…
理情行为治疗 [ lǐ qíng háng wéi zhì liáo a a ]
定义「理性情绪行为治疗法」(Rational Emotive Behavior Therapy, 简称为REBT)是…
社交变色龙 [ shè jiāo biàn sè lóng ]
社交变色龙 -简介 社交变色龙，是一个新词汇，是指在社交场合惯于伪装自己，将不良习惯隐藏而总是展示出风度翩翩的一面，…
收心班 [ shōu xīn bān ]
开学在即，经历了轻松暑期的孩子即将重回课堂。但不少家长却为孩子早上不起床、心玩儿散了、厌倦开学等一连串的“暑期后遗症…
职场退化论 [ zhí chǎng tuì huà lùn ]
职场退化论，指在职场上经过多年历练后，某些方面的能力得到了“进化”，但同样也有很多能力在不知…
心理强迫症 [ xīn lǐ qiǎng pò zhèng ]
心理强迫症 - 概述 强迫症，是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突。…
年末抑郁综合症 [ nián mò yì yù zōng hé zhèng ]
年底紧张的工作、频繁的应酬，以及不断累积的压力，外出打工仔的思家心情，这一切让忙碌了一年的人生看起来更加慌乱无章。这…
经典老爷车 [ jīng diǎn lǎo yé chē ]
克林特·伊斯特伍德饰演的老鳏夫沃尔特·科瓦尔斯基是个性情古怪、顽固暴躁的老头，他永远都不…
橡皮综合征 [ xiàng pí zōng hé zhēng ]
橡皮综合征是孩子心理焦虑的反映，与小学生心理压力太大有关。家长对孩子的期望值过高，要求太严，求全责备，导致孩子课业负…
夜泳族 [ yè yǒng zú ]
夜泳族 - 概述 夜泳族，指的是喜欢夜晚游泳的人们，炎夏来临游泳是健身加消暑的最好运动，夜泳族爆满游泳池，夜泳成风。…
年关综合症 [ nián guān zōng hé zhèng ]
临近年关，工作需要总结，应酬不断增多，生活规律常常被打乱，公司或者单位的人事调整等，这些因素引很容易打破人们平和的心…
身体病弱儿童的教育安置 [ shēn tǐ bìng ruò ér tóng de jiāo yù ān zhì ]
身体病弱儿童的教育安置目录1 一、普通班2 二、床边教学3 关键字4 参考资料 一、普通班1.级任导师。2.护士。3…
七彩凤凰鱼 [ qī cǎi fèng huáng yú ]
简介 Apistogramma ramirezi 产地： 南美洲委内瑞拉的河流、湖泊中 中文名：马鞍翅鱼 俗名别名：…
男性低潮期 [ nán xìng dī cháo qī ]
男性低潮期 - 简介 男性“低潮期”的周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时…
垃圾睡眠 [ lā jī shuì mián ]
垃圾睡眠 - 简介 “垃圾睡眠”(junk sleep)是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低…
资优儿童辅导 [ zī yōu ér tóng fǔ dǎo ]
资优儿童辅导(Counseling of talented students)目录1 前言2 资优儿童之特质3 辅导…
开学焦虑症 [ kāi xué jiāo lǜ zhèng ]
开学焦虑症 -简介 开学在即，喜庆欢乐的生活即将过去，不少孩子会变得不适。他们有的假期功课没做完，担心老师批评。有的…
乌魂族 [ wū hún zú ]
乌魂族 -简介 “乌魂族”，2011年衍生的新词，指的是学历上含金量很高。但是由于睡眠质量不好，每天给别人看到样子都…
孕妇瑜伽 [ yùn fù yú jiā ]
孕妇瑜伽是指专门针对孕妇身体情况而设计的瑜伽姿势。孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织…
假期失忆症 [ jià qī shī yì zhèng ]
很多人度完假回来后都会发现，自己度假前在做的事情回来后都不太记得了，需要一两天才能慢慢回忆起来。这其实是个普遍现象，…
心理充电 [ xīn lǐ chōng diàn ]
心理充电是指大学毕业生或职场人士为了更好的学习和工作而进行的心理培训。 心理充电-面对人群 大学生 心理疗养 充电原…
男女吵架最佳法则 [ nán nǚ chǎo jià zuì jiā fǎ zé ]
男女吵架最佳法则是指网友总结的男女双方吵架时应该注意的事项。男人应该作到心胸坦荡，女人应该作到大智若愚。婚姻就是相互…
【词语拼音】xí guàn xìng fán zào
【词语解释】 习惯性烦躁，指很多人，特别是上班族都有过类似经历：上班久了，会很容易心烦气躁，一点小事就想发火，而且多半搞不懂原因，很难控制住的现象。 “烦着呢”、“别惹我”……成了白领的“口头禅”，似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。 习惯性烦躁 - 原因分析 首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。 其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或领导意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。 最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。 习惯性烦躁 - 解决方法 要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。 1.心理暗示法 暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时 多 回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。 2. 目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要 强迫 自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间 同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放
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