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一刻千金 一刻时光，价值千金。形容时间非常宝贵。

只争朝夕 朝：早晨；夕：晚上；朝夕：形容时间短暂。比喻抓紧时间，力争在最短的时间内达到目的。

争分夺秒 一分一秒也不放过。形容充分利用时间。

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虚度光阴 时光白白地度过。指没有好好地利用时间。

尸位素餐 尸位：空占职位，不尽职守；素餐：白吃饭。空占着职位而不做事，白吃饭。

因循坐误 因循：迟延拖拉；坐误：坐失。指情况有了变化，还照老一套办，因而耽误了事情。

坐失良机 不主动及时行动而失去好机会。

虚度年华 虚：没有收获、成就。白白地度过年岁。

蹉跎岁月 蹉跎：时光白白过去。把时光白白地耽误过去。指虚度光阴。